Το ήξερες;
Στον κόσμο μας
Στον κόσμο μου
Αναζήτηση άρθρου
Δημοφιλέστερα εβδομάδας
-
Τα Στρουμφάκια είναι μια φανταστική κοινότητα από μικρά γαλάζια πλάσματα τα οποία ζουν στο Στρουμφοχωριό μέσα στο δάσος. Είναι... -
Για τους θαυμαστές του διάσημου μάγου παρουσιάζονται όλα τα ξόρκια της σειράς. Accio → Το ξόρκι Κλήτευσης. Καλεί ένα συγκεκρι... -
Παρόλο που οι δυο ορισμοί συχνά ταυτίζονται, παρουσιάζουν σημαντικές διαφορές. Ξυπνάς και βλέπεις στο δωμάτιό σου έναν άντρα. Σ... -
Εκτός από το όνομά τους που διαφέρει αισθητά, οι αλιγάτορες ζουν κατά κανόνα σε γλυκά νερά. Οι κροκόδειλοι (εικόνα αριστερά) από τη... -
Λειτουργούν στην Ελλάδα από το 2004 και μέχρι σήμερα υπάρχουν πάνω από 160 σε όλη τη χώρα. Αυτό πιθανόν το ξέρεις. . Αυτό που μπορεί ...
Δημοφιλέστερες αναρτήσεις
-
Τα Στρουμφάκια είναι μια φανταστική κοινότητα από μικρά γαλάζια πλάσματα τα οποία ζουν στο Στρουμφοχωριό μέσα στο δάσος. Είναι...
-
Για τους θαυμαστές του διάσημου μάγου παρουσιάζονται όλα τα ξόρκια της σειράς. Accio → Το ξόρκι Κλήτευσης. Καλεί ένα συγκεκρι...
-
Παρόλο που οι δυο ορισμοί συχνά ταυτίζονται, παρουσιάζουν σημαντικές διαφορές. Ξυπνάς και βλέπεις στο δωμάτιό σου έναν άντρα. Σ...
-
Εκτός από το όνομά τους που διαφέρει αισθητά, οι αλιγάτορες ζουν κατά κανόνα σε γλυκά νερά. Οι κροκόδειλοι (εικόνα αριστερά) από τη...
-
Το ψυχολογικό τεστ που ακολουθεί εξιστορεί μια υποθετική ιστορία. Οι αποφάσεις που θα πάρεις θα σου δώσουν μια ''εικόνα'&#... -
Η καταγωγή του σκύλου εικάζεται ότι προέρχεται από τον κοινό λύκο, ο οποίος σε βάθους χρόνου έχει εξημερωθεί. Η σχέση του με τον άνθ... -
Λειτουργούν στην Ελλάδα από το 2004 και μέχρι σήμερα υπάρχουν πάνω από 160 σε όλη τη χώρα. Αυτό πιθανόν το ξέρεις. . Αυτό που μπορεί ...
-
Κι όμως είναι μύθος ότι η στρουθοκάμηλος κρύβει το κεφάλι της στην άμμο. Αν το έκρυβε θα πέθαινε ασφαλώς από ασφυξία. Η πραγματικ... -
Είναι λάθος των ανθρώπων που συνδέουν ένα από τα δυο ονόματα με το όνομα του Ιησού Χριστού. Μπορεί το ένα να γράφεται με -η (Χρήστο... -
Το ήξερες πως το όνομα της Nike προέρχεται από την ελληνική λέξη «Νίκη»; Όχι μόνο το όνομα της εταιρίας, αλλά και το λογότυπ...
Καλοκαιρινή διατροφή πλούσια σε φρούτα
H καλοκαιρινή περίοδος μας προσφέρει ποικιλία φρούτων για να καλύψουμε τις διατροφικές μας ανάγκες.
Αποτελώντας πλούσια πηγή σε βιταμίνες και αντιοξειδωτικές ουσίες, τα φρούτα πρέπει να επιτελούν βασικό ρόλο στην καθημερινή διατροφή μας. Τα φρούτα του καλοκαιριού λόγω της μεγάλης ποικιλίας τους και των διαφορετικών μορφών κατανάλωσής τους, καλύπτουν όλα τα προσωπικά γούστα.
Βερίκοκα: Περιέχει βιταμίνες Α και C, κάλιο και ασβέστιο. Αποτελεί πολύ καλή πηγή β-καροτένιου, ένα από τα βασικά αντιοξειδωτικά στη διατροφή μας.
Καρπούζια: Πλούσια σε νερό, βιταμίνη C και λυκοπένιο (ισχυρή αντιοξειδωτική ουσία).
Κεράσια: Περιέχουν βιταμίνη C, σίδηρο, ασβέστιο, κάλιο και ανθοκυανίνες (ουσίες με ισχυρή αντιοξειδωτική δράση).
Πεπόνια: Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, είναι πλούσιο σε βιταμίνες Α, C, K και σε μέταλλα κάλιο, ασβέστιο και μαγνήσιο.
Ροδάκινα: Πλούσια σε βιταμίνη C και Α. Επίσης είναι πολύ καλή πηγή β-καροτένιου το οποίο έχει συνδεθεί με μικρότερο κίνδυνο εμφάνισης διαφόρων τύπων καρκίνου.
Σταφύλια: Πλούσια ελλαγικό οξύ, ισχυρό αντιοξειδωτικό με αντικαρκινική δάση και σε φλαβονοειδή. Πλούσια και σε βιταμίνες Α, Β και C.
Φράουλες: Εξαιρετική πηγή βιταμίνης C. Είναι πλούσιες σε ανθοκυανίνες, ελλαγικό οξύ και σε φώσφορο, ασβέστιο, κάλιο, μαγνήσιο.
Σύκα: Πλούσια σε βιταμίνες Α, Β, Β6 και C. Επιπλέον περιέχουν μέταλλα, όπως ασβέστιο, φώσφορο και σίδηρο.
Μπανάνες: Πλούσια σε βιταμίνη C, σε κάλιο και σε φυτικές ίνες. Περιέχει 3 σάκχαρα (σουκρόζη, φρουκτόζη, γλυκόζη), τα οποία μεταβολίζονται παρέχοντας πηγή ενέργειας στον οργανισμό.
...Συντάκτρια: Ελευθερία Τζώη
