Το ήξερες;
Στον κόσμο μας
Στον κόσμο μου
Αναζήτηση άρθρου
Δημοφιλέστερα εβδομάδας
-
Για τους θαυμαστές του διάσημου μάγου παρουσιάζονται όλα τα ξόρκια της σειράς. Accio → Το ξόρκι Κλήτευσης. Καλεί ένα συγκεκρι... -
Τα Στρουμφάκια είναι μια φανταστική κοινότητα από μικρά γαλάζια πλάσματα τα οποία ζουν στο Στρουμφοχωριό μέσα στο δάσος. Είναι... -
Το πρώτο μοντέλο αυτοκινήτου της Volkswagen, κατασκευάστηκε από τον μηχανικό Ferdinard Porsche , ιδρυτή της μετέπειτα Porsche . ... -
Οι πολλές ώρες στο γραφείο κάνουν κάποιους να βλέπουν με άλλο μάτι τους συναδέλφους τους. Αυτό έδειξε έρευνα στην οποία συμμετείχαν ... -
Το ήξερες πως ο στρατιωτικός τρόπος χαιρετισμού οφείλει τις ρίζες του στους ιππότες του Μεσαίωνα; .. Η στολή των Ιπποτών, αποτελο...
Δημοφιλέστερες αναρτήσεις
-
Για τους θαυμαστές του διάσημου μάγου παρουσιάζονται όλα τα ξόρκια της σειράς. Accio → Το ξόρκι Κλήτευσης. Καλεί ένα συγκεκρι...
-
Τα Στρουμφάκια είναι μια φανταστική κοινότητα από μικρά γαλάζια πλάσματα τα οποία ζουν στο Στρουμφοχωριό μέσα στο δάσος. Είναι...
-
Το πρώτο μοντέλο αυτοκινήτου της Volkswagen, κατασκευάστηκε από τον μηχανικό Ferdinard Porsche , ιδρυτή της μετέπειτα Porsche . ...
-
Οι πολλές ώρες στο γραφείο κάνουν κάποιους να βλέπουν με άλλο μάτι τους συναδέλφους τους. Αυτό έδειξε έρευνα στην οποία συμμετείχαν ...
-
Το ήξερες πως ο στρατιωτικός τρόπος χαιρετισμού οφείλει τις ρίζες του στους ιππότες του Μεσαίωνα; .. Η στολή των Ιπποτών, αποτελο...
-
Εκτός από το όνομά τους που διαφέρει αισθητά, οι αλιγάτορες ζουν κατά κανόνα σε γλυκά νερά. Οι κροκόδειλοι (εικόνα αριστερά) από τη... -
Παρόλο που οι ελέφαντες φημίζονται για την αλάνθαστη μνήμη τους, το εν λόγω γεγονός είναι περισσότερο μύθος παρά πραγματικότητα. ... -
Κι όμως είναι μύθος ότι η στρουθοκάμηλος κρύβει το κεφάλι της στην άμμο. Αν το έκρυβε θα πέθαινε ασφαλώς από ασφυξία. Η πραγματικ... -
Όχι! H σαρανταποδαρούσα δεν έχει σαράντα πόδια όπως νομίζεις. . Η λατινική ονομασία της σαρανταποδαρούσας είναι «centipede» , ... -
Επειδή οι ρίζες της ορχιδέας μοιάζουν με τους ανδρικούς όρχεις, οι αρχαίοι Έλληνες έδωσαν στο φυτό το όνομα «Ορχιδέα» .
Καλοκαιρινή διατροφή πλούσια σε φρούτα
H καλοκαιρινή περίοδος μας προσφέρει ποικιλία φρούτων για να καλύψουμε τις διατροφικές μας ανάγκες.
Αποτελώντας πλούσια πηγή σε βιταμίνες και αντιοξειδωτικές ουσίες, τα φρούτα πρέπει να επιτελούν βασικό ρόλο στην καθημερινή διατροφή μας. Τα φρούτα του καλοκαιριού λόγω της μεγάλης ποικιλίας τους και των διαφορετικών μορφών κατανάλωσής τους, καλύπτουν όλα τα προσωπικά γούστα.
Βερίκοκα: Περιέχει βιταμίνες Α και C, κάλιο και ασβέστιο. Αποτελεί πολύ καλή πηγή β-καροτένιου, ένα από τα βασικά αντιοξειδωτικά στη διατροφή μας.
Καρπούζια: Πλούσια σε νερό, βιταμίνη C και λυκοπένιο (ισχυρή αντιοξειδωτική ουσία).
Κεράσια: Περιέχουν βιταμίνη C, σίδηρο, ασβέστιο, κάλιο και ανθοκυανίνες (ουσίες με ισχυρή αντιοξειδωτική δράση).
Πεπόνια: Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, είναι πλούσιο σε βιταμίνες Α, C, K και σε μέταλλα κάλιο, ασβέστιο και μαγνήσιο.
Ροδάκινα: Πλούσια σε βιταμίνη C και Α. Επίσης είναι πολύ καλή πηγή β-καροτένιου το οποίο έχει συνδεθεί με μικρότερο κίνδυνο εμφάνισης διαφόρων τύπων καρκίνου.
Σταφύλια: Πλούσια ελλαγικό οξύ, ισχυρό αντιοξειδωτικό με αντικαρκινική δάση και σε φλαβονοειδή. Πλούσια και σε βιταμίνες Α, Β και C.
Φράουλες: Εξαιρετική πηγή βιταμίνης C. Είναι πλούσιες σε ανθοκυανίνες, ελλαγικό οξύ και σε φώσφορο, ασβέστιο, κάλιο, μαγνήσιο.
Σύκα: Πλούσια σε βιταμίνες Α, Β, Β6 και C. Επιπλέον περιέχουν μέταλλα, όπως ασβέστιο, φώσφορο και σίδηρο.
Μπανάνες: Πλούσια σε βιταμίνη C, σε κάλιο και σε φυτικές ίνες. Περιέχει 3 σάκχαρα (σουκρόζη, φρουκτόζη, γλυκόζη), τα οποία μεταβολίζονται παρέχοντας πηγή ενέργειας στον οργανισμό.
...Συντάκτρια: Ελευθερία Τζώη
